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May 27, 2023

Die 13 besten Wasserflaschen des Jahres 2023

Bleiben Sie hydriert und leben Sie umweltfreundlich mit diesen von der Redaktion empfohlenen Tipps. Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener

Bleiben Sie hydriert und leben Sie umweltfreundlich mit diesen von der Redaktion empfohlenen Tipps.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Amazon / REI / Walmart

Wiederverwendbare Wasserflaschen sind nicht nur ein Plus für die Umwelt, sondern fördern auch eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr. Und Flüssigkeitszufuhr ist eine oft übersehene und entscheidende Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. „Flüssigkeit hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, Gelenke zu schmieren, Organe und Gewebe zu schützen und Nährstoffe und Abfallprodukte durch den Körper zu transportieren“, sagt David Seitz, MD, medizinischer Direktor bei Ascendant Detox. Die Kehrseite der Vorteile der Flüssigkeitszufuhr ist, dass Dehydrierung verheerende Folgen für Ihr System haben kann. „Dehydration kann verschiedene Symptome verursachen, darunter Müdigkeit, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Schwindel und Verstopfung. In schweren Fällen kann es zu schweren Schäden an Nieren, Gehirn und Herz kommen“, erklärt Dr. Seitz.

Darüber hinaus kann der Kauf einer Wasserflasche, die Ihnen wirklich gefällt und die Sie verwenden möchten, Sie dazu ermutigen, häufiger und häufiger einen Schluck zu trinken. Aber bei der großen Auswahl an Wasserflaschen auf dem Markt ist es schwer zu wissen, welche die beste für Sie ist. Sony Sherpa, MD, ganzheitlicher Arzt bei Nature's Rise, warnt vor den Schäden von Bisphenol A (BPA). „BPA wird zur Herstellung von Polycarbonat-Kunststoff verwendet, der in vielen wiederverwendbaren Wasserflaschen enthalten ist. BPA-Exposition wurde mit mehreren Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Brustkrebs und Typ-2-Diabetes“, sagt Dr. Sherpa. Sie und Dr. Seitz empfehlen Glas- oder Edelstahlflaschen, da dadurch keine schädlichen Chemikalien in Ihr Wasser gelangen. Mittlerweile sind auch viele BPA-freie Plastikflaschen erhältlich.

Um die besten Wasserflaschen auszuwählen, haben wir uns mit mehreren Ärzten beraten und die Top-Artikel auf dem Markt unter Berücksichtigung von Materialien, Preis, Größe, Reinigungsmethode und Design untersucht.

Ein registrierter Ernährungsberater in unserem Medical Expert Board hat diesen Artikel auch auf medizinische und wissenschaftliche Richtigkeit hinsichtlich der Frage überprüft, worauf man in einer Wasserflasche achten sollte, welche Materialien darin vermieden werden sollten und Informationen zur Flüssigkeitszufuhr.

Walmart

Der Owala FreeSip ist eine BPA-freie Flasche mit einem innovativen, auslaufsicheren Deckel.

Diese Flasche ist nicht spülmaschinenfest, der Deckel jedoch schon.

Die Owala FreeSip-Flasche verfügt über einen Klappdeckel zum einfachen Öffnen und einen Verschluss, mit dem Sie aus einem Strohhalm nippen oder einen Schluck aus der weiten Öffnung nehmen können. Es wird entweder in Edelstahl oder BPA-freiem Kunststoff angeboten. Edelstahl wird besonders empfohlen, da keine schädlichen Chemikalien austreten, obwohl BPA-freier Kunststoff im Allgemeinen auch sicher ist und leichter zugänglich ist, wenn Sie ein knapperes Budget haben.

Obwohl diese Flasche nicht spülmaschinenfest ist, ist der Deckel schon. Außerdem lässt es sich leicht zerlegen, was die Reinigung erleichtert und das Wachstum von Bakterien und Schimmel verhindert. Und ganz gleich, ob Sie eine leichtere Ladung und häufiges Nachfüllen bevorzugen oder eine größere Flasche, die den ganzen Tag gefüllt bleibt, der Owala erfüllt die Aufgabe, da er in verschiedenen Größen erhältlich ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 32 $

Produktdetails:

Amazonas

Der S'well Stainless Steel Traveler ist eine dreifach isolierte Flasche, die für eine Vielzahl heißer oder kalter Flüssigkeiten verwendet werden kann.

Für Menschen, die viel unterwegs sind, ist es möglicherweise schwieriger, aus dem breiten Mund zu trinken.

Diese Edelstahl-Wasserflasche ist so dimensioniert, dass sie bequem zu transportieren ist und Ihre Getränke den ganzen Tag über heiß oder kalt hält. Es ist BPA-frei (das heißt, es gibt keine schädlichen Chemikalien an Ihr Getränk ab) und dank der breiten Öffnung lässt es sich leicht reinigen. Durch die weite Öffnung können Sie auch problemlos Eiswürfel oder Obst hinzufügen und so ein erfrischendes Getränk ganz nach Ihrem Geschmack zubereiten. Der einzige Haken an der breiten Öffnung ist, dass es unterwegs schwieriger sein kann, einen Schluck zu trinken.

Außerdem ist diese Flasche etwas klein, sodass Sie sie möglicherweise mehrmals am Tag nachfüllen müssen. Allerdings ermöglicht seine bescheidene Größe einen einfachen Transport. Und da es sowohl für heiße als auch für kalte Flüssigkeiten geeignet ist, können Sie den Tag mit Kaffee beginnen und dann am frühen Nachmittag und Abend auf Wasser umsteigen – und das alles mit derselben Flasche.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 32 $

Produktdetails:

Dicks Sportartikel

Das doppelwandige, isolierte und langlebige Design von YETI ist perfekt für lange, heiße Tage.

Im Lieferumfang dieses Artikels ist kein Strohhalm enthalten, dieser kann jedoch separat erworben werden.

Die Rambler-Flasche von YETI fasst etwas mehr als einen Liter Wasser und eignet sich daher besonders gut für lange Tage ohne einfachen Zugang zu kühlem Wasser. Obwohl es vielleicht etwas zu groß ist, um es in kleineren Taschen zu verstauen, verfügt es über einen praktischen Griff, der das Tragen erleichtert. Außerdem gefällt uns, dass Sie aufgrund seiner Größe einen erheblichen Teil Ihres täglichen Flüssigkeitsbedarfs auf einen Schlag decken können.

Diese Wasserflasche verfügt über einen schmaleren Mundverschluss, der das Trinken erleichtert. Wenn Sie jedoch einen breiteren Mund bevorzugen, können Sie aus einer Vielzahl kompatibler Verschlusstypen wählen. Außerdem lässt er sich leicht mit Flüssigkeiten und Eis befüllen, da die verengte „Chuck Cap“ abgenommen werden kann und so eine weite Mundöffnung freigibt. Es besteht aus Edelstahl, ist BPA-frei und langlebig und kann zur gründlichen Desinfektion in der Spülmaschine gereinigt werden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 50 $

Produktdetails:

Amazonas

Die Takeya Sure-Grip-Glaswasserflasche verfügt über einen Silikonstoßfänger zum Schutz vor Beschädigungen und einen Strohhalmdeckel zum einfachen Trinken.

Diese Flasche ist nur in einer 22-Unzen-Größe erhältlich.

Die Sure-Grip-Glaswasserflasche von Takeya besteht aus Borosilikatglas, einem Glas, das für seine Temperaturschockbeständigkeit bekannt ist. Bei Glasflaschen besteht keine Gefahr, dass schädliche Chemikalien in Ihr Wasser gelangen, und sie sind BPA-frei. Uns gefällt, dass diese Flasche am Boden einen Silikonschutz hat, um Schäden beim Abstellen zu verhindern. Außerdem ist es spülmaschinenfest und verfügt über einen Strohhalmdeckel, der das Trinken erleichtert.

Die Größe dieser Flasche ist ideal für alle, die sie den ganzen Tag über problemlos nachfüllen können. Sie eignet sich jedoch nicht für Momente, in denen Sie Wasser benötigen, aber keine Nachfüllstation in der Nähe haben (z. B. wenn Sie eine lange Wanderung unternehmen). ). Aufgrund seiner Größe passt es jedoch leichter in Getränkehalter oder Rucksackseitentaschen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21 $

Produktdetails:

Amazonas

DasDie LARQ-Flasche verfügt über zwei Filterschichten, um schädliche Schadstoffe, Schwermetalle, Chlor, flüchtige Chemikalien, Mikroplastik und mehr zu entfernen und so besser schmeckendes und sichereres Wasser zu fördern.

Sie können diese Flasche sogar zur Reinigung von Wasser durch Neutralisierung von Bakterien verwenden, dafür müssen Sie jedoch den PureVis-Verschluss separat erwerben.

Die gefilterte Flasche von LARQ verwendet zwei Filter, um Verunreinigungen zu reduzieren. Tests durch Dritte haben gezeigt, dass dieses Filtersystem die von der Environmental Protection Agency (EPA) festgelegten Mindeststandards für die Reduzierung von Chlor, Blei, PFAS und anderen Schadstoffen übertrifft. Der Filter reicht für bis zu 40 Gallonen Wasser oder etwa zwei Monate Gebrauch.

Die Flasche selbst besteht aus Edelstahl, ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich und sowohl in isolierter als auch in nicht isolierter Ausführung erhältlich. Der einzige Nachteil dieser LARQ-Wasserflasche ist, dass sie von Hand gewaschen werden muss.

LARQ bietet auch einen Reinigungsverschluss an, der Wasser mithilfe von UV-C-Licht reinigt und die Flasche selbst reinigt. Dieser Verschluss ist mit der Filterflasche kompatibel und eignet sich zur Reduzierung von Biokontaminanten wie E. coli und zur Verringerung der Häufigkeit, mit der Sie die Flasche waschen müssen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 58 $

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Amazonas

Die Hydrapak Stash-Flasche fasst bis zu einem Liter Wasser, lässt sich zum Packen auf ein Viertel ihrer vollen Größe zusammenfalten und verfügt über eine lebenslange Garantie.

Diese Flasche steht möglicherweise nicht gut, wenn sie leer ist.

Die zusammenklappbare Hydrapak Stash-Flasche fasst bis zu einem vollen Liter Wasser (je nach gewählter Größe) und bleibt dabei leicht und kompakt. Sie besteht aus BPA-freiem thermoplastischem Polyurethan (TPU), einem flexiblen Kunststoff, der die Faltbarkeit dieser Flasche ermöglicht. Wir lieben auch, dass es preisgünstig ist und eine lebenslange Garantie bietet.

Wenn es kein Wasser enthält, kann es zwar etwas dünn sein, aber die harte Ober- und Unterseite verleihen ihm eine gewisse Struktur, damit es im gefüllten Zustand aufrecht steht. Zur einfacheren Reinigung ist es außerdem spülmaschinenfest im oberen Fach. Dank der breiten Öffnung lässt er sich leicht befüllen und ist sogar mit bestimmten Filtern kompatibel, was ihn ideal für Ihr nächstes Wanderabenteuer macht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17 $+

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Amazonas

Diese kinderfreundliche Wasserflasche ist BPA-frei und in verschiedenen lustigen Farben und Drucken erhältlich, damit Ihre Kinder Freude daran haben, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Da es sich um Edelstahl handelt, kann es für sehr kleine Kinder etwas schwer sein.

Der Klean Kanteen Insulated Kid Classic hat einen schmalen Körper, der für kleine Hände einfacher zu greifen ist. Es ist außerdem in einer Vielzahl von Farben und Drucken erhältlich, sodass man es in der Pause leichter verlieren kann. Der Mund der Sportkappe kann zur einfacheren Reinigung vollständig entfernt werden. Und während diese Flasche mit einem Sportverschluss verkauft wird, der für Kinder ab 4 Jahren geeignet ist, können Sie andere Verschlüsse erwerben, darunter einen Trinkverschluss, der für jüngere Kinder geeignet ist, oder einen klassischen Verschluss, der sich vollständig abnehmen lässt, damit Ihr älteres Kind direkt daraus trinken kann Flaschenöffnung.

Sie können außerdem sicher sein, dass diese 12-Unzen-Flasche aus Edelstahl mit einem BPA-freien Kunststoffdeckel für die Sicherheit Ihres Kindes besteht. Auch der Edelstahl trägt zu seiner Langlebigkeit bei. Es verfügt über einen praktischen Tragegriff und ist relativ schmal, sodass Ihr Kind es einfacher tragen oder es in einer Rucksackseitentasche oder einem Getränkehalter verstauen kann.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 20 $

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REI

Diese gallonengroße Flasche ist isoliert, um Getränke heiß oder kalt zu halten, und verfügt über einen Doppelfunktionsdeckel, der das Ausgießen, Befüllen und Reinigen erleichtert.

Diese Flasche ist im Vergleich zu anderen Flaschen auf dem Markt ziemlich teuer.

Die Oasis-Wasserflasche von Hydro Flask ist eine isolierte Edelstahlflasche mit zwei integrierten Deckeln. Während der kleinere Deckel ein einfaches Trinken und Ausgießen ermöglicht, macht der größere Deckel das Befüllen und Reinigen zum Kinderspiel. Dadurch eignet es sich hervorragend zum Teilen mit Freunden oder zum Verteilen über den Tag verteilt für Personen mit besonders hohem Flüssigkeitsbedarf, z. B. Sportler oder Menschen, die in einem heißen Klima leben.

Während viele Flaschen in Gallonengröße aus Kunststoff bestehen, besteht diese aus Edelstahl (das heißt, sie ist langlebiger, BPA-frei und hält Ihr Wasser kalt), was sie so teuer macht. Und auch wenn der Preis für manche ein großes Abschrecken sein mag, glauben wir, dass dies eine großartige Option für diejenigen ist, die es häufig nutzen.

Da es isoliert ist, ist es eine großartige Option für alle, die gerne lange Wanderungen, Rucksacktouren oder Campingausflüge unternehmen. Es eignet sich auch hervorragend für diejenigen, die lange Tage draußen arbeiten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 125 $

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Ziel

Die Flip-Wasserflasche von Owala wird mit einem versteckten Strohhalm geliefert, um den Kontakt mit Keimen zu verhindern, und mit einem Deckelverschluss, um ein Auslaufen zu verhindern.

Diese Flasche kann nicht für heiße Flüssigkeiten verwendet werden.

Die Owala Flip-Flasche verfügt über einen Strohhalm, den Sie hochklappen und mit einer Hand verstauen können, um eine Kontamination zu verhindern. Sie können es entweder aus Edelstahl oder aus BPA-freiem Kunststoff erhalten. Wir empfehlen jedoch Edelstahl, wenn es in Ihrem Budget liegt, da es tendenziell haltbarer, isolierter und inerter ist (was bedeutet, dass keine schädlichen Chemikalien austreten).

Die Wasserflasche kann zum Reinigen vollständig zerlegt werden und die kleineren Teile wie Deckel und Strohhalm sind spülmaschinenfest. Es ist zu beachten, dass die Flasche selbst von Hand gewaschen werden muss und keine heißen Flüssigkeiten aufnehmen kann. Wenn Sie also gerne zwischen Kaffee und Wasser wechseln, sollten Sie sich für eine vielseitigere Flasche aus dieser Liste entscheiden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 25 $

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Amazonas

Die Polar Bottle Breakaway verfügt über dreifach isolierte Wände und eine Quetschfunktion, die die Flüssigkeitszufuhr beim Laufen, Radfahren, Krafttraining und mehr erleichtert.

Dies ist keine Shaker-Flasche und daher nicht für diejenigen geeignet, die nach dem Training Proteinshakes zubereiten möchten.

Die Polar Bottle Breakaway ist eine dreifach isolierte Fahrradflasche mit Quetschfunktion zum einfachen Trinken unterwegs. Es ist auch ideal für diejenigen im Fitnessstudio, die Zugang zu Wasser benötigen, ohne die Flasche mit den Fingern zu öffnen (da Ihre Hände oft durch das Berühren von Geräten und Gewichten schmutzig sind).

Obwohl es sich um eine Fahrradflasche handelt, lieben wir sie für jede Art von körperlicher Aktivität. Da es so konzipiert ist, dass es in einen Fahrradkäfig passt, passt es auch in einen stationären Fahrradkäfig oder in den Getränkehalter eines Cardio-Geräts im Fitnessstudio. Und es ist leicht genug, um es beim Training mitzunehmen.

Diese Flasche ist preisgünstig, spülmaschinenfest, besteht aus BPA-freiem Kunststoff und ist in 20 oder 24 Unzen erhältlich. Sie können es auch für andere Flüssigkeiten als Wasser verwenden, beispielsweise für ein Sportgetränk. Allerdings ist es erwähnenswert, dass es sich nicht um eine Shaker-Flasche handelt. Wenn Sie Ihr Training also mit einem Proteinpulver kombinieren, ist diese Flasche nicht geeignet. Aber wenn Sie während des Trainings einfach nur ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen möchten, ist diese Flasche eine großartige Option.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 9 $

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Amazonas

Diese Flasche besteht zu 50 % aus recycelten Materialien und hat drei von fünf Technologieabzeichen von Camelbak erhalten, um ihre Klimaauswirkungen bis 2025 zu reduzieren.

Die größeren Flaschen passen wahrscheinlich nicht in die meisten Standard-Getränkehalter.

Die Camelbak Chute Mag mit Tritan Renew-Flasche besteht zu 50 Prozent aus recycelten Materialien und hat eine etwas größere Öffnung als eine herkömmliche Einweg-Plastikflasche, um das Trinken zu erleichtern. Es besteht aus BPA-freiem Tritan Renew-Kunststoff, einem Recyclingverfahren, das Einweg-Kunststoffabfälle effizient in lebensmittelechte Materialien umwandelt.

Camelbak arbeitet außerdem daran, alle seine Produkte so zu gestalten, dass sie bis 2025 die Auswirkungen auf das Klima reduzieren, und bei einigen Produkten sind bereits Fortschritte in Richtung dieses Ziels erkennbar. Diese Flasche ist mit „Gold“ gekennzeichnet, was bedeutet, dass sie drei von fünf Camelbak-Kategorien zur Reduzierung der Klimaauswirkungen und zur Förderung sichererer Produktionsmaterialien und -methoden erfüllt.

Diese Flasche ist nicht isoliert, aber dadurch leichter und erschwinglicher. Wenn die Aufrechterhaltung einer bestimmten Wassertemperatur für Sie also keine Priorität hat, ist dies eine großartige Option für unterwegs. Es ist in einer Vielzahl von Größen erhältlich (von 20 Unzen bis 50 Unzen), sodass es Ihren Anforderungen gerecht wird, unabhängig davon, ob Sie es häufig nachfüllen können oder ob Sie es für einen mehrstündigen Zeitraum benötigen. Als Bonus ist es spülmaschinenfest.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15 $

Produktdetails:

Amazonas

Die Nalgene Sustain Tritan ist eine schnörkellose, vielseitige Wasserflasche, die zu 50 Prozent aus recycelten Materialien besteht.

Diese Flasche ist nicht isoliert, sodass Getränke nicht lange auf der gewünschten Temperatur bleiben.

Eine weitere umweltfreundliche Option: Nalgenes Sustain Tritan ist eine einfache, erschwingliche und zuverlässige Flasche, die zu 50 Prozent aus recyceltem Plastikmüll besteht. Es besteht aus BPA-freiem Kunststoff und wird durch einen Recyclingprozess hergestellt, der Einweg-Kunststoffabfälle effizient in lebensmittelechte Materialien umwandelt. Um das Ganze abzurunden, ist es ziemlich langlebig.

Es fasst ca. 1 Liter und ist an der Seite mit Maßangaben versehen, damit Sie Ihre Einnahme den ganzen Tag über leicht verfolgen können. Es hat eine weite Öffnung zum einfachen Reinigen und Trinken. Dadurch ist es auch einfach, Obst hinzuzufügen, um Ihrem Wasser Geschmack zu verleihen, oder Eis zum Abkühlen hinzuzufügen (was Sie möglicherweise benötigen, da die Flasche nicht isoliert ist). Es ist außerdem in verschiedenen lustigen Farben erhältlich, sodass Sie es individuell gestalten können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15 $

Produktdetails:

REI

Diese leichte Edelstahlflasche passt in die Seitentaschen des Rucksacks und ist für eine ganztägige Temperaturkontrolle isoliert.

Die Flasche ist ziemlich hoch, wodurch die Gefahr besteht, dass sie aus dem Getränkehalter fällt.

Obwohl viele der auf dieser Liste aufgeführten Flaschen aus Edelstahl bestehen, lieben wir diese besonders, wenn Ihr einziges Verkaufsargument das Material ist. Einer der potenziellen Nachteile von Edelstahlflaschen ist ihr Gewicht. Die Hydro Flask Lightweight-Flasche ist jedoch leichter als die Konkurrenz. Es wiegt nur 9,2 Unzen und lässt sich leicht in die Seitentasche eines Rucksacks stecken.

Diese Flasche ist isoliert, damit Ihre Getränke den ganzen Tag heiß oder kalt bleiben. Da es sich um Edelstahl handelt, ist es BPA-frei und es gelangen keine schädlichen Chemikalien in Ihr Wasser. Und es ist sogar spülmaschinenfest. Wenn Sie es von Hand waschen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie eine Flaschenbürste dabei haben, da das schlanke Design eine gründliche Reinigung erschweren könnte.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

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Um die besten Wasserflaschen auszuwählen, haben wir zunächst mit erfahrenen Ärzten darüber gesprochen, worauf man bei einer guten Wasserflasche achten sollte, welche Materialien man vermeiden sollte und welche Wasserflaschengrößen sie empfehlen.

Die Experten wir

Nach gründlicher Recherche haben wir die besten Optionen auf dem Markt geprüft und dann anhand der Empfehlungen unserer Experten die besten ausgewählt. Wir haben Größe, Material und einfache Waschbarkeit berücksichtigt, um Schimmel und Bakterienwachstum zu verhindern. Wir haben auch verschiedene Mundstücke ausgewählt, um den unterschiedlichen Trinkvorlieben gerecht zu werden, vom Strohhalm bis zum Weithals.

Laut Dr. Sherpa und Dr. Seitz sind Glas und Edelstahl die idealen Materialien für Wasserflaschen. Dr. Sherpa rät: „Verwenden Sie Glas- oder Edelstahlbehälter für Wasser, da diese Materialien inert sind und daher keine Gefahr besteht, dass schädliche Chemikalien aus ihnen austreten.“ Während Dr. Seitz sagt: „Der am meisten empfohlene Typ von Wasserflaschen ist aus Edelstahl. Im Gegensatz zu anderen Materialien wie Kunststoff gibt Edelstahl keine Chemikalien an das Wasser ab und ist außerdem sehr langlebig.“ Dr. Seitz warnt vor der Gefahr, dass Glasflaschen zerbrechen. Erwägen Sie daher Flaschen mit einer Gummiaußenschicht, um die Bruchgefahr zu verringern. Wenn Sie Kunststoff verwenden möchten, empfehlen wir die Verwendung von BPA-freiem Kunststoff.

Der wichtigste Stoff, den Sie in Ihrer Wasserflasche vermeiden sollten, ist BPA. Dr. Seitz sagt: „BPA wurde mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Hormonstörungen, Fortpflanzungsstörungen, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.“ Es gibt viele Optionen, die BPA-frei sind, sogar solche aus Kunststoff. Dr. Sherpa sagt: „Wasserflaschen aus Kunststoff können unterwegs verwendet werden, Sie müssen jedoch sicherstellen, dass BPA aus den bei der Herstellung verwendeten Polypropylen- oder PET-Kunststoffen entfernt wurde.“

Welche Wasserflaschengröße am besten zu Ihnen passt, hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Wenn Sie es einen ganzen Tag lang verwenden müssen (ohne eingeschränkten Zugang zu einer Quelle zum Nachfüllen), ist eine größere Flasche wichtig, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Wenn Sie vorhaben, eine Flasche mit ins Büro zu nehmen oder zu Hause griffbereit zu haben, können Sie sich möglicherweise eine kleinere Flasche besorgen und diese bei Bedarf nachfüllen.

Letztendlich ist die gesündeste Wasserflasche diejenige, die Sie regelmäßig verwenden. Dana Cohen, MD, sagt: „Die richtige und optimale Flüssigkeitszufuhr ist das Wichtigste, was Sie tun können, um chronischen Krankheiten vorzubeugen. Eine geringfügige Dehydrierung, die uns normalerweise weniger bewusst ist und auf die wir keine guten Tests haben, birgt ein höheres Risiko für Darmkrebs, Nierenkrebs, Diabetes, Alzheimer, Kopfschmerzen, Fibromyalgie, Verstopfung und Gehirnnebel.“ Natürlich wird auch empfohlen, Flaschen mit BPA zu meiden, da BPA, wie oben beschrieben, mit verschiedenen gesundheitsschädlichen Folgen in Verbindung gebracht wird.

Die Frage, wie viel Wasser pro Tag getrunken werden muss, ist tatsächlich eine Frage vieler Ärzte. Es ist keine exakte Wissenschaft. Dr. Seitz sagt: „Laut der National Academy of Medicine beträgt die empfohlene tägliche Wasseraufnahme für Frauen mindestens 2,7 Liter (91 Unzen oder 11 Tassen) und für Männer mindestens 3,7 Liter (125 Unzen oder 15 Tassen). ). Diese Menge kann jedoch je nach Aktivitätsniveau, Klima und allgemeinem Gesundheitszustand einer Person variieren.“ Dr. Cohen sagt: „Wenn es um die Messung der subklinischen Flüssigkeitszufuhr geht, ist die Häufigkeit des Wasserlassens das beste Zeichen, auf das man achten sollte. Im Wachzustand sollten wir im Allgemeinen alle 2-3 Stunden urinieren.“

Isabel Vasquez RD, LDN ist eine registrierte Ernährungsberaterin, deren klinische Erfahrung die Bereitstellung ambulanter Ernährungsberatung sowie die familienbasierte Behandlung von Essstörungen bei Kindern und Jugendlichen umfasst. Ihre Arbeit konzentriert sich insbesondere darauf, Einzelpersonen dabei zu helfen, sich von einem einheitlichen Gesundheitsansatz zu lösen und ihre kulturellen Lebensmittel zu akzeptieren.